エラの張りをスッキリさせるセルフケア
昨日はフェイスラインをスッキリさせる体操をご紹介しましたが、今日はリクエストの多かったエラの部分についてお話ししていきます。
エラの部分、気になりますよね。
エラは骨の部分なので、骨自体を小さくすることは難しいですが、奥歯を噛み締めたり、ものをよく噛む癖などで筋肉が発達し、エラが張って見えてしまうことがあります。
そこで今日は、エラの筋肉を緩めて、スッキリとしたラインを目指すセルフケアをご紹介いたします。
準備運動
まずは、昨日と同じ準備運動から始めましょう。
- Vサインを作り、耳の後ろに添えましょう。
- そのまま優しく円を描くように、10回ほど回します。
エラ解消エクササイズ
- 親指をエラに当てる: 親指の腹、一番膨らんだ部分を、気になるエラの部分にしっかりと当てます。
- 圧迫＆後ろへ引く: エラの部分に圧力をかけながら、ゆっくりと後ろに向かって引っ張るイメージで動かします。
- キープ＆リリース: 数秒間その状態をキープしたら、力を抜いて元の位置に戻します。
- 繰り返し: この動作を5～6回程度繰り返します。
ポイント
- ゴリゴリと強く摩擦するのではなく、皮膚を動かす程度の圧で十分です。
- 圧迫した状態をキープすることで、エラの筋肉にアプローチしていきます。
- あまり強くやり過ぎると逆効果になってしまう可能性があるので、気持ち良いと感じる程度の強さで実践しましょう。
まとめ
このセルフケアを続けることで、エラの張りが和らぎ、スッキリとしたフェイスラインを目指せます。
毎日コツコツと続けることが、美しさへの近道です。
ぜひ、毎日の習慣に取り入れてみてくださいね！
