目の高さの違いをセルフケアで改善する
顔の左右差や目の高さの違いに悩んでいる方は多いかもしれません。セルフケアの一つの方法として、以下のステップを試してみてください。
ステップ
- 手の親指の付け根を目のくぼみの少し上の骨に引っ掛ける
目のくぼみの上にある骨を軽く押さえるように、手の親指の付け根を使います。 - 肘を机に置き、頭を手のひらに乗せる
リラックスした状態で、肘を机に置き、頭の重さを手のひらに預けてください。 - 20秒~30秒キープ
このポジションを20秒から30秒間保ちます。この時、力を入れすぎないように注意し、呼吸を止めずにリラックスした状態を保ちましょう。
アドバイス
- 毎日の習慣に: このセルフケアを毎日続けることで、目の高さの違いが改善される可能性があります。
- 押す強さに注意: 強く押しすぎないようにし、あくまで優しく行うことが重要です。
- 他の方法と組み合わせる: 姿勢改善や顔の歪みを整える他のセルフケア方法とも組み合わせることで、より効果が期待できるかもしれません。
注意
セルフケアだけでは全ての問題が解決するわけではありません。気になる症状や持続的な違和感がある場合は、専門医に相談するのが安心です。
興味のある方は、姿勢や顔の歪みを改善する他の方法が紹介されている動画もチェックしてみてください。セルフケアを取り入れて、気になる部分を一つずつ改善していきましょう。