目を大きく＆疲れ目解消！

簡単セルフケアでぱっちりeye✨

「目を大きくしたい」「最近、目が疲れやすい…」 そんな悩みをお持ちのあなたへ。今回は、簡単にできる目の周りの体操をご紹介いたします！

今回のセルフケアは、以前ご紹介した顎やエラ周りの体操と組み合わせると、より効果的です。ぜひ、そちらもチェックしてみて下さいね。

【基本】目の周りの骨をプッシュ！

まずは、基本の目の周りのマッサージです。

1. 人差し指を立てて、フックのような形を作ります。
2. そのまま、耳たぶの下に手を添えましょう。
3. この手の形をキープしたまま、目の周りの骨を押していきます。

ポイントは、絶対に眼球を押さないこと！ 目の周りの骨を意識しながら、優しくプッシュしてください。

各ポイントと動かし方

目の周りをマッサージする際、押さえるポイントは全部で5箇所あります。

1. 眉頭（中指で押す）：顔の中心に向かって押します。
2. 目頭の上（中指で押す）：同じく顔の中心に向かって押します。
3. 目尻（中指で押す）：こめかみに向かって押します。
4. 目頭（親指で押す）：圧迫するように押さえます。
5. 眉の上（親指で押す）：目頭から眉尻まで、骨に沿って滑らせるように押していきます。

回数とポイント

• 5箇所を順番に、1セットあたり5周を目安に行いましょう。
• ポイントとポイントの間は、軽く皮膚をなでるように滑らかにつなげるとgood！
• 爪が長い方は、目を傷つけないように注意してください。
• 力を入れすぎず、気持ち良いと感じる程度で行いましょう。

疲れ目解消効果UPの秘訣

目の周りの体操を行う前に、首周りのリンパマッサージを取り入れると、さらに効果が期待できます。

まとめ

今回は、目を大きくしたり、目の疲れを癒したりするセルフケアをご紹介しました。毎日続けることで、目元の印象が大きく変わる可能性も！ぜひ、試してみて下さいね。