張り出した頬骨を優しく調整!
セルフケアで小顔を目指そう
こんにちは!
小顔作りセルフケアシリーズ、第4弾です。
今回は、多くの女性を悩ませる「頬骨の張り」についてお話しするとともに、その調整方法をご紹介していきます。
頬骨が前に出ていたり、横に張っていると、顔が大きく見えてしまうだけでなく、きつい印象を与えてしまうことも。
そこで今日は、ご自宅で簡単にできる、頬骨へのアプローチ方法をお伝えします。
顔の骨は繊細!優しく触れることが重要
顔の骨、特に頬骨は、とても薄い骨でできているため、強い力を加えるのは厳禁です。
優しく触れることを意識しながら、行っていきましょう。
頬骨調整セルフケア
- 親指を頬骨の下にひっかける:
- 鼻の横あたり、頬骨が最も突出している部分を見つけます。
- そのすぐ下の骨の縁に、親指の腹をひっかけます。
- 軽く上方向へ圧をかける:
- 首を後ろに倒すのではなく、顎を軽く引いた状態で、親指で頬骨を斜め上に押し上げます。
- この時、頭蓋骨を支えるようなイメージで行うと、力が入りすぎずに行いやすくなります。
- 内側へひねるように回転:
- 頬骨に圧をかけたまま、親指を内側に向かってひねるように回転させます。
- 両方の頬骨を同時に、山の頂上に向かって近づけるイメージです。
- 斜め上方向へキープ:
- 回転させた状態のまま、頬骨を斜め上方向へ軽く引き上げます。
- この状態を15~30秒程度キープします。
- ゆっくりと力を抜く:
- 時間になったら、ゆっくりと力を抜いて、親指を元の位置に戻します。
ポイント
- 力を入れすぎず、心地よいと感じる程度の強さで十分です。
- 鏡を見ながら行うと、力の入れ具合や角度を確認しながら行えます。
- 実施前と実施後で、顔のラインを比較してみましょう。
継続が鍵!毎日コツコツと
このセルフケアは、毎日続けることで、より効果が期待できます。
毎日のスキンケアと合わせて、習慣にしてみて下さいね。
注意点
- 痛みを感じる場合は、無理せず中止してください。
- ご自身の体調に合わせて、無理のない範囲で行いましょう。
顔の印象は、ちょっとしたケアで大きく変わります。
ぜひ、今回のセルフケアを試して、スッキリとした小顔を目指しましょう!